高考前一周

应当做些什么？

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调整自己的作息时间

有些考生习惯于夜间用功学习，夜越深精力越好。还有些考生为争取时间，拼命熬夜，以至形成习惯。这两种情况，都会使考生在白天，特别是上午精力不佳。而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行。为了解决这一矛盾，必须事先进行人体生物钟调整工作，逐步改变生活习惯，以适应考试的时间安排。

调整生物钟，从临考前两周就要开始矫正作息时间，坚持晚上9点30分睡觉，早晨6点起床。开始时可能怎么也睡不着，不过没关系，睡不着也不要看书，但第二天早上6点，铃一响一定要起床。这时一定不可赖在床上，坚持起床，到附近公园、街道、运动场上跑跑步，边跑边背些单词。几天过后，就会慢慢适应早睡早起的习惯了。

临考前一周应按考试时间安排作息，早6点起床、运动、吃饭，8点钟准时开始复习，上午中间休息20分钟。最好按考试科目时间复习。这样经过一段适应训练，临场考试就不会有异常感觉了。

合理饮食，不轻信健脑药品

读书和考试既是心智上的竞争，同时也是体力上的竞争，考前的营养补充需大大加强（尤其是肉、蛋、奶等，不要相信任何健脑健身药品）

正确的饮食也有助于你在高考中，稳定发挥。如果轻信健脑药品很有可能，使你在高考之后，出现不良反应，如嗜睡或者肚子不舒服，甚至可能是头晕的状况，不仅影响了高考也会影响自己的身体健康。所以正确饮食可以为我们的高考保驾护航。

女生要注意调整自己的身体

女生在高考前应充分估计，高考那几天是否是月经期，如果是，应和家长、医生商量一个妥帖的处理方法。尤其是平时月经期身体不适，有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到一些，以免到时手足无措，影响考试。

整理好高考用品

高考前一周要备齐考试用品。做好必要的物质准备，这是高考成功的先决条件。考试前一两天，要仔细检查一下高考时必备的文化用品，如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。

我建议高考的前一周，将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里（最好是厚而透明的小塑料袋），放在高考带去的书包中。每天考试出发前，一定要检查一下，必备品是否带齐了。这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误大事。如每年高考都有个别人忘记带准考证，从而无法进入考场，平添一番烦恼，延误了考试时间；有时，手表未及时更换电池，在考试中途，考生手表停了，很长时间自己也未发现，造成考生不能合理地分配答题时间；还有的考生，只带了一支笔，答卷不久，笔又不下水了，也十分狼狈。

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